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如果我们只想把别人踩在脚底下，就看不到自己面临的危险。当一个人的目光总是在遥远的天边时，他只能看到远处的变化，却无法了解周围的改变，因此，他能以最快的速度捕捉天边的猎物，却可能被脚下的石头绊倒而失去成功的机会。
投射与转移：对许多人来说，从来都是用“严以待人，宽以律己”的标准来处世，因为要善待自己，所以，错的都是别人。一般人往往看不到自己的缺点，但是如果将自己的缺点转移到他人身上，却又能睿智地找出更多缺点，并指出改进之道。因为一般人习惯用显微镜看他人的缺点，对自己则用望远镜来观察，甚至是隔着千层纱来看，所以，将自身的缺点转移或投射到他人身上时，便能了解本身的缺点，并力求改进。
未雨绸缪：预测所有可能发生的“坏事”，例如：失业、一无所有、死亡、世界末日。当我们预测所有不利于自己的坏事即将发生时，我们就会想办法去解决，而非坐着等死。
杰克·伦敦说过：“你只有想到怎样死，你才能知道该如何生！”
虽然每个人都有安于现状的惰性，但是，试着想想：要是我们身后有一只凶猛的野兽在追着自己跑时，我们还不拔腿狂奔吗？人都是要在死到临头时，才知道事情的严重性，如果能把每一天都当生命的最后一天过，就不会再得过且过了。Apple的乔布斯就是将每天都当最后一天活，就算身染重病，他仍不放弃努力，坚持在工作岗位上力求创新，所以，他能写下不朽的传奇。他曾说过：“把每一天都当成生命最后一天，你就会轻松自在。”
如果连“死”都不怕了，那么，我们还能害怕“生”吗？还有什么困难比死亡更难以逾越呢？一点小小的压力和改变，难道就能打垮我们吗？不要再自寻苦恼了，请大家记住圣严法师那句话：“山不转，路转；路不转，人转；人不转，心转”，反复思索其中的涵义，我们就能找到答案。
24.重视你身边的东西
如果我们没有乔布斯“活着是为了改变世界”的野心，我们只能释怀自己可能苟且偷生，为了生存，不得不委曲求全，只为了当那个比强壮和聪明的人都还厉害的狠角色——最适应改变的人。
当改变已成既定事实时，我们唯一能做的就是去接受它、适应它。如果你发现主管对你接手的业务朝令夕改，让你无所遵循时，胸中肯定会油然而生一股熊熊火焰，你会想要找人吐苦水，或者找个沙包来发泄心中的无名火。
但我们千万别把发泄时说的话当成自己真实的想法，比如：你对着沙包拳打脚踢的时候可能会说：“早晚有一天，我要宰了这个狗主管！”那么，拳打脚踢完毕后，你可不要真的拿刀去捅主管，否则你将会把自己送进监狱。
你可以选择暂时抛开烦恼，出去走走，呼吸一下新鲜空气，并趁机转换心境，诸如此类的方式，都能为自己稍稍舒缓不预期的变化所带来的负面情绪。压抑内心的不快是愚蠢的方式，如果无法说服自己接受，我们可以争取外力的帮助，而这里所指的“外力”，除了有生命的人之外，尚包含没有生命的事物。
当我们必须适应面临的改变时，会需要向外寻求一些有用的信息，像是建议和解决之道，如此才能让我们在这个变得有些陌生的环境或制度里，依然能如鱼得水。而能提供这些帮助的，约略分为：人、事、物三大类。
第一类：人
如果我们实在想不出办法来适应改变时，可以求助他人，或许可以找家人、亲近的朋友，或是找专业人士，又或者是心理医生。
向他人求助，并非证明自己无计可施，而是希望有更客观的处理方式和建议，因此，不要因为那些可怜的虚荣而向他人关闭心扉。培根曾经说过：“历史是由人类书写的，而不是由某个英雄书写的，我们要敬仰英雄，但我们同样还要敬仰那些站在英雄背后的人们。”
家人：当我们对于外在环境的一切变化手足无措时，家人永远都会站在支持的立场上，他们会义无反顾地提供我们精神及物质上所需的任何支持，所以，不要吝惜将自己的无助表达出来，有了家人的鼓励和支持，才会令我们浑身是劲。
家庭是我们永远安全的港湾，任何时候，这里都满载着温情和关怀。嘲笑、幸灾乐祸、暗算这些让人恐惧的事情，在家庭里我们能找到庇护。
朋友：所谓：“旁观者清，当局者迷”，或许朋友不见得见识比我们高深，学历也不一定比我们优秀，但是，当我们遇到麻烦或身处困境时，他们却可以成为我们的心情垃圾桶，必要时还能充当我们的“汤姆老师”，为我们指点迷津。
朋友是给予我们帮助却不需要回报的人，所以，经常和朋友聊聊天，请他们给予建议，我们就不会被自己烦乱的思绪困惑住。或许并不是每个朋友都有能力将我们从困顿的深渊里救出来，但是，他们至少能转换我们的心境，使我们不再孤单地任由负面情绪驱使，当心境转换了，就能更清楚、理性地看待原本那件困扰我们的事情了。
竞争对手：虽然商场如战场，但是，没有永远的朋友和敌人。当我们遇到猝不及防的变化时，除了向家人、朋友求助外，还能向我们的竞争对手请求援助。竞争对手不是我们的敌人，而朝夕相处的同事也不一定是我们的朋友，有时候，同病相怜的心理共鸣，反而使竞争对手向我们伸出援手成为可能。
只是，对于这个头号敌人，我们要能卸下心防、放下身段，才能获得贴切的建议。
昔日恩师：居里夫人曾经说过：“老师不但是我们知识的导师，同时，也是我们人生的导师！”
因此，当我们面临无法可解的问题时，可以请求昔日的恩师为我们开导，虽然他们不是法力无边的魔法师，无法帮我们解决所有的疑难杂症，但他们却能为我们理出头绪，让我们看清事情的根源。
专业人士：如果遇到的难题非得专家才能解决，我们只能恭敬有礼地虚心求教了，就算对方看起来衣着邋遢，或者老态龙钟，我们都不能嗤之以鼻，毕竟有求于人家。
第二类：事
阅读：透过阅读能改变一个人的视野及内涵。
高尔基曾经说过：“热爱书吧——这是知识的泉源！只有知识才是有用的，只有它才能够使我们在精神上成为坚强、忠诚和有理智的人，成为能够真正爱人类、尊重人类劳动，衷心地欣赏人类那不间断的伟大劳动所产生的美好果实的人。”
可惜的是在这个快节奏的社会里，我们总是将眼睛盯在了薄薄的钞票上，而常常忽略了厚厚的书籍。只有在遇到问题时，才惊觉自己见识的短浅，恨不得将百科全书里的知识全灌输到脑袋里，可是，真的将百科全书全挤进小小的脑袋瓜里，就真的有用吗？
如果只是死读书，不去了解其中的涵义，那也是毫无用处可言。真正的阅读，是要将书中的精髓找出，然后反刍、内化为对自己有用的信息，如此在遇到相关问题时，我们才能将知识拿出来活用。
如果你的事业遇到瓶颈，或是面临公司改组、调职时，倘若被调派到非自己的专业领域里，那可真是比死还难熬了，可是，死真的能解决所有问题吗？当然是不行！此时，要是所学的知识无法为我们排忧解难，只好透过学习来寻找答案。
学习：不应局限于向“人”学习，还可引申为向“事”、“物”学习。成功人士身上有许多可以学习的地方，像是他们的理财观、价值观、处事态度，但他们也不是没有失败的时候，因此，可以向他们请教，问他们在失败时，是如何重新振作？学习他人成功的特点，也要将他们失败的经历当借鉴，提醒自己不要重蹈他人的覆辙，更要学习他们在失败中领悟的道理。
宇宙万物皆有可供学习的优点及警惕的缺点，像是：不畏狂风豪雨，依然挺立不倒的小草；愈是饱满的稻穗，稻秆愈是低垂。虽然在人类眼中，小草是那么的不起眼，但它却能在日晒雨淋下，愈来愈茁壮，因为它有强韧的生命力，为了生存，就算必须在细小的夹缝中成长，它都能咬紧牙关忍受下来。也许小草看来微不足道，但它坚持活下来的毅力，却令人类不得不学习它的精神。
而候鸟会在秋冬之际往南方迁徙，以避开北方寒冷的气候，等到来年春天再飞回北方。为了生存，他们不远千里地迁徙，因为适应不了北方的天气，如果他们坚持留下，只会被冻死，所以，改变不了环境，他们只好改变自己，短暂地离开，再等待适合的时机回来。其实，也可以说候鸟适应了大自然的生态习惯，并遵行不悖，反观人类，若大环境都改变了，还依然故我、不知变通，如此岂不是连小草和候鸟都不如吗？
第三类：物
书籍：“书”是个哑巴老师，它能教我们许多有用的知识，但是，书也是人写出来的，是他人智慧的结晶，所以，当我们从书上无法得到更多的解决方法时，可以主动向作者提出进一步的学习，或者因为有共同的话题，而让彼此成为无话不谈的好朋友，如此一来，不仅解决了问题，还多交了一位志同道合的朋友，岂不是件两全其美的事吗？各类的书籍，都提供相当多的信息，如：专业知识、实用技巧、睿智小语……只要选择的方向对了，就能获得有用的信息，解决困扰我们的问题。
网络：这是现代科技最好用的信息来源，无论我们在哪方面遇到棘手的问题，只要透过网络，利用搜索引擎，就能找到一堆相关的解答，这个方法是最快捷的方式，免去翻阅一本本厚重的书籍所需的时间，还能快速地获得答案。
传播媒介：广播、电视、电影、报纸、杂志，这些传媒也蕴含着许多有用的信息，但是需要自己花时间逐一挑选。
以上这三类，不论是人、事、物，都是在适应改变时，可以助我们一臂之力的小帮手，不要小看他们的能力，因为少了他们，我们就像在大海中航行，却缺少指南针一样，心里总是不踏实。
25.不要把自卑和忧郁当宝贝，那是艺术家的最爱
由卡耐基开创并倡导的个人成功学，已经成为这个时代有志青年迈向成功的阶梯，通过他的传播和教导，无数人明白了积极生活的意义，并由此改变了他们的命运。卡耐基留给我们的不仅仅是几本书和一所学校，其真正价值是他把个人成功的技巧，传授给了每一个向往成功的年轻人。——约翰·肯尼迪。
戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）是一位名闻遐迩的成功学及沟通大师，被世人誉为20世纪最伟大的心灵导师，更是美国现代教育之父。卡耐基的著作中，充斥着高EQ的人生哲学与至理名言，激励着许多有志青年不懈奋斗。
然而，若以卡耐基的成功对照他的成长经历，却相当讽刺，原因是：卡耐基本人原本是一个极度自卑又有忧郁症的人。这样的人，他自己都缺乏自信了，如何教其他人抬头挺胸做人呢？他又是如何克服内心的怯懦，走上讲台教大家沟通之术呢？
让我们一起来看看卡耐基是怎样克服人性弱点，战胜自己，走出阴暗角落，成为声名显赫的“沟通大师”的吧！
唯有痛过的人，才知道“痛”是什么。
雨果曾经说过：“只有当过穷人的人，才知道没有蛋糕吃是一种什么样的痛苦滋味。”
只有曾经在阴暗中生活过的人，才懂得活在那个阴湿的角落里，是何等的痛苦，因此，唯有明白卡耐基成长经历的人才会知道，他也曾经那样被伤害过，也曾经那么想离开让他受到伤害的世界，但是，他却没有离开，为什么呢？
卡耐基的成长与蜕变，始终不缺少来自他人与自己的嘲弄，在内外的压力挤压下，他差点就熬不下去了，幸好他的母亲时常鼓励他改变心境和行为，使他得以重生。
所以，卡耐基能成为沟通大师，与他不堪的经历有密不可分的联系。正是因为他以过来人的身份，用自身遭遇所悟出的道理，来鼓励与他同样受到挫折和压力的人，希望他们也能像他一样改变思维，让自己抽离悲观的负面情绪，所以，他才能让那些与他有相同经历的人们产生强大的心理共振。
童年的卡耐基，因为长期的营养不良而导致身形瘦小，糟糕的是他还长了一对宽大的耳朵，这对瘦小的他而言，显得相当不对称及滑稽，因此，同学都喜欢嘲笑、捉弄他，让小小年纪的卡耐基觉得自己就是天生有缺陷，才会沦为众人的笑柄，为此，他常郁郁寡欢，而且显得相当自卑。
卡耐基自卑也就算了，他还满脑子的忧虑，像是看到植物的种子，他都能联想到自己是否也会遭到活埋的命运；雷雨交加时，他甚至还怕被雷打死；他还担心死后会下地狱；也怕自己长相怪异，没有女生要嫁给他……只不过，“天要下雨，娘要嫁人”，谁又能奈何？时常担心这、害怕那的，能有什么作为呢？然而，卡耐基就是在诸多的忧虑下长大。
卡耐基的忧郁总是如鬼魅般的形影相随，让他非常烦恼，因为，不只在现实生活中或是虚幻的梦境里，他都抛不开那些困扰自己的念头，他总是悲观地将事情往坏处想，愈想他就愈郁闷。
不过，让我们庆幸的是，那些让卡耐基烦恼得无法入睡的坏事，一件都没有发生过，所以他算是庸人自扰了。但年幼的卡耐基无法让自己不去担心，他只能任由忧郁伴随着他成长。
为什么卡耐基会如此多愁善感呢？原来是他的父亲生性悲观，每当遭遇灾难时，他父亲总是认为是老天爷在找麻烦，紧接着便是没完没了的抱怨。幸亏卡耐基的母亲生性乐观，她总是对生命充满希望，在卡耐基因为被同学捉弄而感到挫折、难受时，她没有责备卡耐基的怯懦，也没批评卡耐基同学的行为，反而鼓励卡耐基，对他寄予厚望。
卡耐基的父母，一个悲观，一个乐观，使得卡耐基在遗传基因里产生这两者的组合，所幸卡耐基的母亲总是给予他正面的能量，让他在一次次的悲观里，改变思路，并调整自己，终至寻获了一条适合自己走的道路。
卡耐基在师范学院就读时，他的家里仍然穷困，他必须四处打工赚取学费及努力读书以获得奖学金，才能将学费补足，在先天不足又碰上后天失调的情况下，他唯有更加努力才能改变自己的人生。卡耐基虽然生性怯懦，但在他的母亲鼓励下，他试图用各种方法改变，当他知道学校举办的辩论会及演说比赛能出名时，他便积极参赛，纵使他根本不具备这样的天赋，他仍不放弃机会，就在他失败十二次之后，第十三次，他总算成功了。
如果卡耐基明知道参与辩论及演说，能让自己摆脱自卑及怯懦的个性，却不敢尝试改变自己的想法，也不敢有所作为，那么，他便永远是一个畏畏缩缩、终日遭人嘲笑的大耳怪罢了，但他成功地克服自己的心理障碍，勇敢地站到演讲台上，面对着广大的人群，说出自己的理念。
也许是贫穷的家庭环境及自卑感作祟的原因吧，成年后的卡耐基一心想成功，希望借由名利及地位改变自己的一生，因此，在出社会后，因为看一位同学当推销员赚了很多钱，卡耐基便决定放弃原本的理想，他也学人家当起了推销员，后来他也曾经去当演员，可是兜了一圈之后，他又做回了推销员。但是重做推销员后，他又发现推销员的生活并不符合他追求的理想，于是，他将自己人生最后的定位放在了演说上。