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柳思思站着三体式，姿势自然，浑然天成，这是陈武替她找对位置的结果。
为什么练拳需要师傅，因为师傅能时时刻刻在一旁教导，尤其是在练武初期，徒弟因为基本功太弱，在站桩、扎马、练拳时容易动作变形，这时候若是身边没有师傅，这可能误入歧途，越练越伤。
站桩初期，或许因为体力充沛可以保持姿势不变形。一旦体力下降，身体开始颤抖，或者开始学习轻微抖动时，就很容易让身体姿势偏离原来的位置。
等柳思思站好后，陈武满意的看了两眼，随即对着刘猛四人说道：“你们也站啊，愣着干什么，我告诉你们，站桩站久了，血气旺盛，太阳穴高高鼓起，补肾壮阳的！”
“啊？”一听这话，刘猛三人与陈武相视一笑，立刻站起三体式。
有了柳思思刚才的经验，陈武知道，给他们三个调姿势时，还要更加细心，否则他们根本找不到站桩的整劲。
“手不要这么硬，放松点，对，就像白洛那样！”陈武轻轻拍了拍刘猛的胳膊，因为自小锻炼，他的手臂肌肉很结实，可是陈武惊讶的发现，他压根不懂怎么放松。
“你这个手臂不能这么使劲，你要想象你在抱一个女生，你要是这么用力，人家会不舒服的。”陈武说完，刘猛直接笑了出来，因为他没有谈过恋爱，压根不知道怎么抱女孩子。
“别笑，练武时严肃一点，你看山羊，他这手臂就很对，抱着女朋友应该很舒服，你这样只会越练越累。”陈武惊讶的发现，山羊以前绝对是有接触过武术的，甚至他起先所说的同学应该就是他没错了。
至于刘猛，身体确实强壮，可也是因为这个，肢体有些僵硬，摆起动作来不够协调。
摆好姿势后，陈武依次给三人唤醒脊椎大龙。
刘猛被陈武一按之后，眼睛发亮，只觉得身上顿时放松了了下来，原本硬邦邦的肌肉，也变得软了许多。
山羊被陈武一按之后，眼神中涌过一丝奇异的色彩，有回忆、有悲伤还有一丝喜悦。
至于白洛，陈武每按一下，他就发出一次呻吟。向上按时痛苦，向下按时舒服。等陈武一遍全部按完，他的眼神中尽是享受。
待四人全部按完，陈武的额头上出现了一抹细汗，这种唤醒大龙的事以前他都没做过，其实按起来很累的。因为脊椎在身上起着至关重要的作用，力量小了，没有作用，力量大了，可能受伤，所以陈武一直用以太极听劲的功夫做指引，让自己可以准确无误的为他们醒神。
几分钟之后，白洛、山羊、刘猛、柳思思先后支持不住，散了姿势，不过这一次，他们的脸上没有失落或狼狈，相反的，眼神中有着隐藏不住的喜悦。
陈武为他们调整好姿势、醒神之后，他们只觉得站桩终于不再那么累了，而且站完桩，浑身发热，非常舒坦。
陈武看了看众人，很满意，尤其是柳思思，因为刚刚她是第一个醒神，也就是说她是第一个开始战，却是最后一个才坚持不住的，这么看来，柳思思在控制身体肌肉方面很有天赋，如果在悟性上也有天赋的话，学武或许真的非常适合他！
“大家都休息一下，我去给大家买瓶水，一会回来继续训练。”陈武也有些累了，想要喝口水缓口气，因为miracle的副作用，他的肌肉筋骨退化严重，体能如今比上白洛，也没强上多少，不过他也不难过，如今自己有了金钟罩的修炼法，身体肯定能恢复回来。等御姐和她的师父来了，自己恢复的速度还能加快。
“师父，我陪你去吧。”脸上潮红还未退的柳思思跑着跟到了陈武身边，一男一女，并肩行走，在学院内倒是引起了小波澜。
孟欣然虽美，但她一向低调，而且她是学霸，不在宿舍基本就在图书馆或教室，所以虽然号称东桃大学四大校花之一，却并不是很多人都知道她的。
柳思思则不同了，舞蹈学院院花的她还是学校舞蹈社团的主席，虽然如今已经退位让贤，但各种晚会节日上，依然少不了她的身影，甚至去小卖部路旁的光荣榜上还有柳思思的个人简介呢？
“哇，那个人是谁啊，居然和我们女生柳思思走在一起！”
“有点眼熟，那个不是孟欣然女生的男朋友，就是那个挑了跆拳道社团部长东方男的陈武。”
“我曹，这哥们简直是我辈楷模，校花杀手啊”
不少路人见过陈武大战东方男的视频，那段时间，陈武也是风云人物。
“高手，真的是高手啊，我看他的泡妞功夫比他的手脚功夫更高，好厉害，好想拜他为师！”
“哼，你们可别忘了，东方男以后可能是我们学校的老师，这柳思思好像还是他的未婚妻，陈武和他走这么近，必然会迎来东方男的疯狂报复，你们可能不知道，东方家在东桃可是大家族啊！”
“可是，我怎么觉得好像是柳思思女神在倒追她，你们看，思思女神笑的有多甜，我心都碎了。”
“师傅，这种众人焦点的感觉爽不爽？”柳思思甜甜的问道。
“不舒服，很多男生眼神如刀，恨不得把我大卸八块，取而代之。你别离我这么近，我会成为全民公敌的。”陈武说道。
“那么刚刚摸我，舒服么？”柳思思说完这话，脸庞更加红润，眼神飘到一旁的花草树木上，不敢看陈武。
“摸……我没有摸你吧！”陈武想了一想，立刻意思到柳思思说的是什么，他刚刚给他按压脊椎骨醒神时，曾按过尾椎，女生的尾椎在哪里，自然不言而喻了。一想到这，陈武脑海中忽然浮现了一种奇妙的感觉。
“很软，很舒服！”陈武一愣，直接说了出来，不过他立刻意识到自己说错话了，赶忙说道：“我的意思是我现在功夫还没有到家，只能用手指去探寻你的脊椎筋骨位置，至于那里，我也是情非得已！如果冒犯了你，我向你道歉！”
“不用，你不用道歉！”柳思思急忙回到道，不过很快她也觉得自己所说的话不妥，赶紧补充道：“我知道师傅是一片好心，我不会误会师傅的。”
买完水、喝完水后，陈武再度让众人站起了三体式，一边站桩，陈武一边给他们调姿势，一边回想当初秦勇、周全给自己调架子时所说的话和要点，毕竟他也是第一次教人功夫，很多东西没办法一次全部讲出。
“你们现在从脚跟轻微地发劲，想象这有一只蚂蚁正从下往上爬，每爬到一块地方，你们就要抖动哪里的皮肤和肌肉，想办法把它都下去，刀锋随时要割开你的皮肤，你的那一块皮肤战栗起来。这就是活动身体肌肉的方法，抖动的力量要小，不能让动作变形。开始时，你们可能无法控制肌肉的抖动，等日子久了，功夫到了，能够像我刚刚那样抖动，你们的桩功就真的入门了。”
“不对，站桩，要把身体的血气站的旺盛，把神站的强大，所以千万要注意，不要站死桩。等你们掌握了抖蚂蚁的精髓之后，一抖之下，浑身同时活动筋骨皮肉，就不需要一直轻微抖动了。”
“那一下的抖动就像是沉睡的小猫、小狗突然的颤抖一般，只一下，就能让身上的血气活跃起来。”
三体式是拳术的精华，最基础却也最难领悟，陈武知道一时之间，他们难以完全学会。但是他把这些要点、原理却是都讲透了，以后即使自己不再身边，他们也能自信修炼，至于能领悟多少，有多少成就，就看他们自己肯花多少时间了。
“陈武啊，现在才三点，我们这是要一个下午都练站桩么？”白洛喝了口水问道。
“当然不是，你们哪有那个体力，真的站一个下午的桩，明天，你们全都得进医院！”陈武说道。
“我不是这个意思，我是说，你不教我们一点别的么？比如打坐、运气，内功，飞檐走壁什么的！”白洛笑嘻嘻的说道。
“哎，小说里的东西都是骗人的，筋脉穴道，打坐运功，这些不是初学者应该了解的东西，我跟你们讲，你们也不懂，也感受不到。功夫只能一步一步练，到了一定境界，才能有非凡感悟！”陈武向他们解释道，事实也确实如此，当初的他，服用miracle之前，什么筋脉穴道，他一概不懂，即使当时秦勇曾经用暗劲帮他强化筋骨血肉，他依然难以确切的感受到筋脉穴位的存在。
“是这样的没错。”山羊喝了口水平静的说道：“那些所谓的武林高手，说话云里雾里，不愿出手，一副高人做派的往往都是骗子，忽悠人的家伙。”
陈武点了点头，更加确定山羊就是他口中的同学，一时间有些好奇他的过往，不过显然，现在并不是谈论那个的时候。
“那陈武，你教我两招腿法怎么样，我一直觉得腿法厉害的人特别帅，聂风的风神腿，刷刷刷，倒一片。当然，我知道那是不存在的，你教我两招散打里的腿法怎么样，哼哼哈哈就可以轻松踢破木板的那种，如果我学会了几招厉害的，下次碰上东方男，我就可以自己教训他了。”白洛说道。
“腿法练习哪有那么简单，你们没有武术基础，韧带僵硬，筋骨柔弱，去练鞭腿、劈叉、跳跃二连击这类的腿法，很容易扭伤筋骨，这是很危险的。最好的做法呢，就是站桩，抖动筋骨肌肉，强化他们，也是强化你的武术基础。等你们进入明劲，有了一定的体质，寨练武也不晚！”陈武耐心的解释道：“练武初期，最重要的是养，强壮你们的身体血肉，这样不管是以后的练武还是与人打架，你们都不会吃亏的。”
“那什么是明劲，怎么才能进入明劲呢？”
“明劲，就是换去一生的拙力，换成整劲，急、脆、爆炸，你们所见的绝大多数顶级拳手，顶级运动员都是明劲境界的。至于，什么时候进入明劲，这个我说不准，不过要进入明劲并不难，你们平常勤加锻炼，每天修炼桩功，慢的话三五年，快的话三四个月。”陈武说道。
“你说那些拳手是明劲的我可以理解，那些运动员他们也是明劲的？”白洛替众人问出了心中的疑惑。
“当然了，明劲阶段，其实看的是对身体的锻炼程度和把控能力。只有进入明劲阶段才能脱胎换骨，身体素质远超从前。你看那些体操奥运冠军，一个个肌肉发达，无论是倒立，托马斯、凌空翻，吊环，都能轻松完成，同时他们的身体又灵活无比，有着惊人的柔韧性和反应力，按照武学境界来分，他们就算是接近明劲巅峰的高手了。”陈武平静的说道，因为这个问题，他当初也问过秦勇和周全。
“那他们岂不都是武林高手了！”柳思思眼睛放光，她自小跳舞，对身体的控制力还是不错的，和奥运冠军相比，她差在力量上。如果他们是武功高手，那自己岂不是也很快也能成为高手。
“他们自然不是武林高手，因为不懂打法。我教你们的桩功是养法，可以让你们有个好的身体基础，即使比不上奥运冠军，也能远超常人，等身体素质好了，在练拳，事半功倍！”
“听你这么说，这桩功岂不是超级牛逼，那人人都练这个，不都成了高手，还做什么其他运动啊！”白洛听陈武一直讲桩功而不提教拳之时，有些不悦。
“兄弟，你不懂了，条条大路通罗马，你去健身房，去跑步，甚至于搬砖都有可能进入暗劲。但是这过程有风险，剧烈的运动容易产生损伤，而站桩不同，不仅能让你们稳步提升，还能减轻运动损伤。”陈武说完，看白洛还是有些不高兴的样子说道：“罢了罢了，你想学，我就教你两招，不过你要记住，练了打法千万不能随便与人动手！”
“我要学最凶猛的那种，一击必杀的那种！”白洛兴奋的说道。
陈武皱眉，有些犹豫了，不知道自己应不应该教打法。