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拿背，裸绞，断头锁，木村锁（腕关节），十字固，锁脚踝……整个上午，康力和林浩宇就在地面翻滚，康力把所有的技术都给林浩宇展示了一遍。
中午休息的时候，林浩宇说道：“康力，下午我想和你实战。”
“好啊，没问题啊。”
“你教的所有技术我都记住了，不过我希望你用牯牛的技术来跟我实战。”
“没问题。”康力竖起大拇指。
傲，盛王，手里拿着哑铃在打拳。
拿哑铃打拳，练到纯熟后，放下哑铃，拳的速度就会增加很多。
缅甸拳的节奏慢，而华夏拳的节奏快并且拳法好，要对付缅甸拳，自然要以快打慢。
傲和盛王的缅甸拳很纯熟，所以就加强速度和拳法的练习。
拳法负重练习是快速提高速度的技巧，也是很好的训练方式。
为了增加速度，负重的哑铃不能过重，四斤为适。哑铃过重，就不是为了提高速度的训练了，就变成了力量和耐力的训练了。
哑铃过轻，又起不到提高速度的目的。
整个上午，傲和盛王就在非常快节奏的练习各种各样的拳法。
拳馆里面还有一个备战的拳手盛战，盛战的肘法和腿法非常出众，他戴着耳塞，耳塞里面播放着非常快节奏的音乐，他跟着音乐的节奏在练习。
盛战以前的训练和拳赛，都是跟着慢节奏的佛乐，这养成了他的节奏慢的特点，为了让他的节奏快上一倍，康力和林浩宇就用了这个办法，让盛战每天都在非常快的音乐节奏里练习，随着音乐的节奏，盛战的频率自然就快了起来。
这次的六人战，康力和林浩宇是教练。
唯一缺席的是盛卓，他陪着刘坤建去找安卡拉的老板吴安谈合作去了……
下午两点半，傲的拳馆里运动员们训练得如火如荼，盛卓回来了。
大家都关心拳赛的事情，也训练了半个小时了，到了休息的时间，于是一窝蜂围上去，听盛卓的消息。
盛卓脱下西装领带，踢掉皮鞋西裤，一边换上运动短裤一边说道：“事情太顺利了，刘经理和吴安去找我们国家最大的电视台谈合作了，我就忙着回来训练。”
“你为什么不跟着一起去？”傲笑道，“跟着一起去，这可是有机会见到大人物和明星的时候。”
“不敢去，备战的时间只有十天，我在安卡拉的训练厅里遇上了牯牛，那家伙点名要跟我打，我得回来备战。”盛卓说道。
林浩宇一怔：“牯牛要跟你打？”
“是的，他一定要跟我打，吴安老板都答应他了。”
“为什么，他可是我的目标。”林浩宇说道。他得到了系统的地面压制技术和反关节技术，对打赢牯牛有绝对的信心。
“我曾经跟他的弟弟打了一场，踢断了他弟弟的小手臂，这家伙一直想跟我打，我没有答应。这次，我逃不过了，因为吴安老板也帮他约战了。”
“你有把握吗？”康力说道。
“没有，所以我得备战，他的拳头太快太重，我只希望能撑过五个回合不被击倒。”盛卓说道。
“别没有信心，我来教你地面技。”林浩宇说道。
他是这次团队的副教练。
康力说道：“盛卓，有我和林，你会赢的，我保证。”
“哦，那就赶快说说你们的计划，只有十天备战呢。”盛卓迅速的缠手带。
林浩宇看着康力：“康力，我来教盛卓的地面技，你教的我都记住了，我能行。”
“好！”一向奉行做教练就更能领悟到拳法拳术和战术精华的康力一口答应。没关系，就算林浩宇还稚嫩，他还在这里呢。
傲说道：“盛卓，吴安表示他会派谁对战康力？”
“吴安要去请吴飞回来跟康力打，并且他希望限制康力的地面技术和反关节技术。”盛卓说道。
“怎么可以这样？”林浩宇说道。
“没关系了。”康力无所谓的耸耸肩膀。
他退役不假，但是可没有放弃过训练。
教学生令他的眼界和武学理论更前进了一大步。
傲说道：“吴飞是吴安的弟弟，一个武痴，他是唯一通过吴安的人脉关系在泰国获得了争夺金腰带权力的缅甸拳手，在泰国成名了，吴飞去了日本打拳。不过因为他是以泰国的拳馆名义去的，日本人都以为他是泰国人，其实他是缅甸拳手。他在日本获得了三条金腰带，K-1的七十公斤金腰带，日本空手道比赛金腰带，还有日本柔术的金腰带。”
林浩宇说道：“我猜吴安想让自己的弟弟打倒康力，从而帮助他弟弟的名气和地位再上一个台阶，然后就可以去打美国的国际赛事。”
康力说道：“我退役后，这是第一次复出，我也会好好备战的。傲，能找到吴飞的比赛视频资料么？”
“我可找不来。”傲说道。
“上网查一查，如果不行，就打电话给国内的木，既然吴飞长期打日本拳赛，要找到他的资料不难。”
康力点头。
木是康力的教练团的助手，日裔美国人，精通蹴技。
他成名在日本，跟康力相识在日本，然后就一直跟着康力混了。康力打拳的俱乐部就成了他的俱乐部，康力退役当教练了他就跟着当副教。
“很多年轻人都想打败我一战成名。”康力笑道。
“我也想啊！”林浩宇笑道。
他内心隐隐的渴望自己能击倒康力，因为他所学到的地面技术的内容比康力知道的还多。系统的地面技术囊括了各国各门各派的精华。
康力说道：“盛卓，林会遇上什么样的对手？”
“目前还不知道，但是吴安一定会派出他最强的战队的，明天我们就得提交自己的资料给安卡拉了。”盛卓说道。
“只是我们单方面提交？”林浩宇问道。
“对，我们是挑战方，所以单方面提交上去，至于吴安最终会派谁来跟我们打，除了我和康力的对手已经确定外，其余四个，他不会提前说。”
“这不公平啊！”傲叫起来。
“我知道，但是刘经理已经答应了。”盛卓缠好拳和腿，双拳一碰，说道，“来吧，林，快训练我。”