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“哈哈，我也是先天了！”青水仿佛才意识到一样，感觉不可思议，自己那力量、肉体的强度、听力、眼里、以及耐力、生命力、恢复力、、、、许多都是提升了原来的十倍！
生命力的提升就是自己的寿元的提升，到达这个层次可以清晰感受到自己的生命力比原来的强大程度。
“还真是差不多增加五百岁的寿元！”
多少人梦寐以求的先天自己做到了，而且还是这么年轻，答应娘亲五年时间就会前往燕家的承诺又进了关键性的一步。
还有时间，等自己将四重上古强身术练到巅峰甚至在紫玉仙境的帮助下在更上一层楼也不是没有可能！
“忘了，还有个养生之道没看呢！”青水现在开心无比，总是有种想得意的大笑的感觉，先天，自己是先天了，又如做梦！
养生之道，要注重形体养护，更要重视“神”的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。
行为养：包括衣、食、住、行和杏生活等生活起居行为调养。
气养：主要为医用健身气功的“内养气功”。
形养：主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。
“嗯，没想到养生之道和烹饪术、医、药、武、、也都联系起来，看来还真是一环扣一环！”青水看着养生之道的介绍！
“嗯，九禽功？”青水疑惑的看着低下说的有种养生运气之法。
“不是在健身术中有个五禽戏的吗？怎么跑到养生之道了，而且还是九禽功！”
“九禽功？”
九禽功是一种模仿上古时期的九中仙禽动作的运气功法，青水忍不住看看是那九禽！
“嗯，龙、凤、鹏、鹤、象、熊、虎、猿、鹿！”
“咦，和那个五禽戏中的五中动物一样！”青水看着其中五种动物竟是以前看过的五禽戏中的动物。
难道后来的五禽戏是从九禽功中演化过来的？还是其他四种难度太大又难以模仿，或者更是没有这种动物的原因？。
可是当中有个象，不该漏掉这个，青水很疑惑，不过先看完再说！
只是青水想想也就释然，这有什么奇怪，自己都是穿越过来，更是带着上古奇功，上古时期即使是龙、凤这种传说中强大的存在都不是主宰，所以这九禽功落到养生之道，可见这养生之道还是很重要的，要知道古人最注重养生！
九禽功，也叫九禽气功，模仿九中动物的动作来进行防御、攻击、逃命！
从龙直看到鹿，青水粗略的看了一遍，也明白当中有许多类似的，比如象和熊，模仿他们的动作招式都是笨重有力型，后世都以为象比熊大，力量也大，其实不然，到底谁更强大并不好说，相对而言，熊除了笨拙的招式更是有一招终极杀招铁山靠！
“举轻若重还是举重若轻？”青水很是疑惑！最后决定还是以后再想！
虎在于势，猛虎下山的气势，猛虎上山后的威势，猿在于它的灵活的身姿和双臂的运用，至于鹿就是鹿奔，鹿奔跑的速度和巧劲。
青水接着又将龙、凤、鹏、鹤粗略的看了一下，不过有点玄奥，需要时间，那些招式也不是一天半天就可以练成的，让青水开心的是用上古神力支配九禽功效果会事半功倍。
这是九禽功低下注释！
“看来领悟到的一切功法几乎都是以上古强身术为基础，现在只有烹饪术除外！”
“药膳配方？”青水在最底下看到了用用东西，青水最喜欢这种东西，比如药方、调料制作方法，如今又出现药膳配方。
强身健体药膳配方！
美颜药膳配方！
去疤去痣药膳配方！
壮阳补肾药膳配方！
“还真是养生之道啊！”青水如今已经被接连的惊喜冲击的有点麻木，不过好东西还是多多益善。
看完后青水感觉闲来无事，毕竟刚刚才将以前的功法练习一遍，现在先看看练习九禽功中的那一禽吧！
经过几次和先天对战，特别到后来和金刚妖猪兽的战斗，让青水知道速度的重要性，天下武功唯快不破，还真是如此！
最后青水决定选择练习九禽中的鹿，因为只要将鹿奔练到小成就可以提高自己的两成速度！
四重天的两成速度可是突破前的一半的速度还要多，比当时吃一颗敏捷之果还要快，让青水心动无比。
鹿奔有一套独特的运气之法，鹿的身姿轻灵、敏捷而且最是省力，青水按照上面介绍的运气之法，将上古神力灌输在双腿，沿着足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经……
青水呈不八不丁的站着，闭着眼睛感受着身体的变化，当上古神力经过足少阴肾经上的涌泉穴道上时，青水整个身子一瞬间感觉双腿一种弹力和韧力一般，然后这个身体弹出去，速度如被射出去的箭支！
来回几次，速度很快，身影却是不受自己控制一般笨拙别扭，再次停下来站在原地重新闭上眼睛然后再次左闪右晃！
时间不知不觉的过去，青水忙碌的身影断断续续，再一次停下来，青水脸上挂着满意的笑容。
“真难练，总算找到一点门道！”青水笑着叹口气，从池塘里抓出一只乌龟煮汤喝！
看到乌龟汤就想到师轻装，曾经说过要找自己喝乌龟汤的她自从上次一别就再也没有见到过芳踪。
一时间感觉乌龟汤索然无味，青水脑海中那清冷佳人的影子清晰的如站在他的面前，每次都是用疯狂练功驱散那美丽的影子，可只要一个人停下来就会忍不住想念她。
鹿奔只能熟练的运用，但想要达到增长两成速度的境界，还需要很长时间，不过青水并不急，有功法、有时间，还怕什么！
等青水被强制踢出，青水看看已经夜深人静，周围万籁俱寂，青水发现自己没有丝毫睡意，起身走出帐篷。
看着天空中皎洁的明月，思绪飞到前世，自己是家中的最小的儿子，上面还有两个哥哥，家里条件在农村还算可以，父母都有正式工作，两个哥哥都已成家立业，特别是大哥也算事业小成。
家中就自己不上进，十八岁高中毕业进入一所三流大学，整天痴迷于网络游戏，谈了一个女朋友不到一个月就吹了，女孩很文静也很漂亮，可惜那时候整天宁愿看着电脑也不想陪她。
只是没想到大学第一学期没有结束自己却是来到了九州大陆，“双亲失去自己一定会很伤心吧，还好农村孩子多，大哥二哥尽孝道吧！”青水叹口气。
青水向着浩瀚的星空默默的拜拜，祝愿双亲和大哥二哥幸福，也祝愿她能找到自己的幸福。