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单方宾利用白天的时间在网上查询了一番怎么治疗失眠的各种方法，用心地记下来，回到家一一执行。
晚饭特意做得炒土豆，还不远万里地去超市买了一只火鸡回来。
乔柏羽看着饭桌上丰富的饭菜，指着火鸡：“这个也是助眠的？”
“嗯，多吃点！”
在乔柏羽专心工作的时候，单方宾递给他一个剥好皮的香蕉，站在他面前，盯着他吃下去。
“这也助眠？”乔柏羽满口的香蕉。
“嗯，以后每晚一个。”
吃完香蕉，隔上十几分钟，杏仁、核桃、桂圆轮着吃，一般一次吃十个左右。
“哎，这个好吃，能多吃点吗？”
“不能，吃多了上火！”
早晨，早早地把乔柏羽叫醒，坚持让他在家里吃早饭。
一杯加了蜂蜜的温牛奶加上两片全麦面包，另外还得嚼一大把燕麦片。
“这个不会也助眠吧？”乔柏羽看着勺子里的燕麦片，心想，这怎么吃得下去？
“嗯。赶紧嚼了咽了，上班要迟到了！”
临出门的时候，单方宾还不忘提醒乔柏羽：“告诉你，别喝咖啡知道吗？我在你包里放了一包菊花茶，喝那个。”
“也是助眠的？”
“嗯，多喝水！”
自从乔柏羽失眠后，单方宾一生气把他从各个国家带来的不同口味的咖啡全部给扔到垃圾箱里，弄得乔柏羽好心疼：“留着当摆设也可以啊！”
再不让乔柏羽加班加点地工作，十一点一到，单方宾强行关闭电脑，不管乔柏羽高兴不高兴，不管工作完成没完成，命令他赶紧睡觉。
为了能够让乔柏羽更好地睡觉，单方宾还对卧室进行改造行动：把闹表从床头柜上撤走；窗帘换上厚厚的深色棉布；床单尽量不用红色绿色蓝色带有刺激性的颜色；枕头的高度控制在18cm左右；室内的温度控制在20度……
单方宾要求乔柏羽一定要保持右卧睡姿，这样同样可以助眠。
在单方宾精心地照顾下，乔柏羽的睡眠问题得到很好的改善。
入睡需要的时间越来越短，躺在床上基本三五分钟便可睡着，半夜醒来的次数越来越少，到后来是一觉睡到大天亮。
“睡得好吗？”单方宾一觉醒来，迷迷糊糊地问。
“当然好！还得谢谢你啊，要不是你，我这会儿还恐惧黑夜呢，哎，之前一提睡觉都有心里阴影了！”
“那就好，你要是再睡不好，我也该失眠了！”
单方宾说完，翻个身继续睡觉。乔柏羽从后面搂着他，闭上眼睛，打算再睡一会儿。
大周末的，当然得好好睡觉！
作者有话要说：
多谢支持！^_^
第55章Chapter55
失眠的问题刚刚解决，新的问题马上出现。
乔柏羽半夜里睡觉磨牙，刚开始单方宾没注意，后来总觉得夜里睡觉的时候，耳边嗡嗡作响，吵得他睡不好。
单方宾找寻这种奇怪的声音很久，都不知道到底是从哪里发出来的声响。
直到最近一次被吵醒，才发现，原来是乔柏羽磨牙的声音。
转天一早，问他，乔柏羽还不自知：“我磨牙了吗？我怎么不知道？声音大吗？”
“当然，我估计给你塞块苹果，你都能嚼碎了咽了！”
单方宾头疼，按说磨牙都是小孩子的常见病，怎么乔柏羽这把年纪还会磨牙呢？
好吧，再接再厉地寻医问药，到底该怎么治磨牙。
乔柏羽导致磨牙的主要原因是过度劳累，精神压力太大，长期生活不规律。
了解病因后，单方宾还是觉得应该注重食疗。
当天晚上，下班后绕远去大一点的农贸市场，采购了半斤鲜枸杞菜，还有二十条黄花菜，蜜枣和猪胰腺。
回到家，煲汤给乔柏羽喝。
乔柏羽根本不喜欢喝汤，没办法，为了身体好，每晚都喝下去一大碗。
痛苦的倒不是喝汤，而是每晚睡前还得吃一块生橘皮，有时候是泡水的陈皮，吃下去全是涩涩的苦感。
睡前单方宾还要给他热敷上下颚，松弛咬合肌肉，还可以避免因为磨牙造成的头疼。
正确的睡姿同样重要，乔柏羽睡觉的时候喜欢弯着腰，单方宾还得随时让他把身体拉直再睡。
咖啡，巧克力，可乐都成了禁忌食品。
还不忘给乔柏羽的口袋里塞上几包口香糖，让他上下班或者没事的时候嚼着玩儿。
坚持之下，乔柏羽磨牙的问题不再像过去那么严重，起码夜里听不到他磨牙的声音。